Hvor godt er du i kontakt med dit virkelige selv?

Hvad karakteriserer psykisk sunde?

Ifølge psykiateren Masterson har vi alle et “virkeligt selv”. Jo mere vi arbejder med os selv, tager vores drømme seriøst, ser vores destruktive mønstre i øjnene og kommer overens med vores fortid, desto mere vil vi komme i kontakt vores virkelige selv, som er kendetegnet ved følgende:

• Du oplever og udtrykker forskellige følelser uden at bygge barrierer op mod dem
• Du føler dig berettiget i verden og værdig til at få dine behov tilfredsstillet
• Du engagerer dig vedholdende i de ting, der interesserer dig.
• Du finder spontane, kreative løsninger på problemer.
• Du ser alle dine egne positive sider.
• Du føler ikke trang til at gøre ting, der i virkeligheden er usundt for dig.
• Du kan være intim med et andet menneske, herunder åbent og ærligt at dele de dybeste følelser, tanker og ønsker.
• Du kan være alene med dig selv uden at mærke uro eller rastløshed.
• Du har en oplevelse af at have en uforanderlig kerne – at være den samme person uanset, hvad der sker, og at livets udfordringer nok skal klares.

Hvis du kan sige ja til alt dette, lader du til at være i særdeles god kontakt med dig selv, dine følelser, dine ønsker og sårbarheder samt dine nære relationer. Du hviler i dig selv så at sige. Din psyke er sund. Du lader dig styre af dit indre kompas – ubesværet, sikkert og med en gennemgående ro.

Psykologen Richard Schwartz uddyber konceptet om selvet ved at sige, at det indebærer en dyb kontakt med disse otte kvaliteter:

• Kærlighed
• Mod
• Kreativitet
• Klarhed
• Nysgerrighed
• Ro
• Selvsikkerhed
• Forbundethed

Hvad hvis du ikke er i kontakt med dit virkelige selv?

De fleste oplever dog, at flere af disse punkter halter en smule. Du er måske i tvivl om:

• Hvad du gerne vil?
• Hvad dine følelser fortæller dig?
• Hvad du undgår at mærke i dig selv, og dermed også hvad der er vigtigt for dig, og hvad der giver mening?

Her kan psykodynamisk terapi være en stor hjælp. Psykodynamisk terapi er ikke blot symptomdæmpende behandling. Den søger at opløse psykisk lidelse ved at:

• Undersøge hvorfra dit ubehag eller uhensigtsmæssige mønstre eller overbevisninger stammer.
• Mindske spændinger og negative tanker ved at etablere en dybere kontakt til dine grundfølelser (sorg, vrede, afsky og glæde). Ethvert indre ubehag skyldes nemlig uforløste eller undertrykte følelser.

Hos mig er du hjertelig velkommen, uanset hvad du kommer med. Mit speciale er angst, og det er netop denne, der forhindrer os i at komme i kontakt med vores virkelige selv.

Særligt tilbud til dig, der er nysgerrig på at gå i terapi – Første samtale til kun 350 kr.

I denne måned har jeg valgt at give rabat på din første samtale (så du kun skal betale 350 kr.). Så kan du jo finde ud af om psykodynamisk terapi hos mig er noget for dig.

Book tid