Denne artikel omhandler, hvordan drømme kan være et fantastisk redskab til at lindre og sommetider endda helbrede traumer. Faktisk er det drømmenes primære funktion af helbrede vores psyke ved at belyse, hvad vi fortrænger i vores vågne tilstand. Lad os starte med at dykke ned i, hvordan traumer opstår.
Traumer opstår på baggrund af hændelser i fortiden, der har været så følelsesmæssigt voldsomme, at vi ikke har kunnet reagere på en sund måde. Oplevelsens voldsomhed er så belastende for vores psyke, at kroppen fryser, går i chok eller aktiverer dets kamp-flugt-system, hvorved den enten går til angreb eller flygter. I denne tilstand er vi ude af stand til at mærke de følelser af sorg og vrede, som oplevelsen i virkeligheden vækker inde i os.
Eksempler på traumeoplevelser kan være:
Mange traumer opstår netop i barndommen, fordi vi her er ekstra sårbare. Vi har hverken ord, begreber eller erfaringer nok til at begribe, hvad der foregår, og hvad konsekvenserne bliver. Og vi kan heller ikke sige fra. Hvis barnet oven i købet er alene og ikke har en trøstende, støttende og forstående omsorgsperson at dele oplevelsen med, vil traumet blive endnu større og påvirke barnet langt ud i fremtiden. Tilstedeværelsen af omsorgsfulde og kærlige personer er helt centralt for at forebygge traumereaktioner.
Den traumatiserende oplevelse sætter sig i kroppen – potentielt set resten af livet. Det kan give udslag i voldsomme flashbacks, spændinger, uro, pludselige vredesudbrud, stress, depression og søvnbesvær.
Ofte vil vores psyke også etablere forsvarsmekanismer såsom fortrængninger, benægtelser og undvigelser for at beskytte os mod at komme i kontakt med de følelser, traumeoplevelsen vakte. Mange traumer ligger derfor gemt i os et ubevidst sted. Vi er måske ikke en gang klar over traumets oprindelse eller eksistens. Måske har vi blot en svag anelse om, hvor traumet kommer fra, men tør ikke snakke om det, tænke over det og da slet ikke visualisere det.
Selvom disse forsvarsmekanismer beskytter os mod at mærke traumet igen, er de også med til at fastholde os i en låst position, hvor traumet konstant lurer i baggrunden og kaster en mørk skygge over vores liv. Drømmene forsøger imidlertid at bryde disse forsvar ned. De vil gerne have os til at erkende traumet og dets oprindelse og få os til at genopleve det, så vi til sidst kan acceptere det, der er sket. Kun på denne måde kan traumet oprigtigt ophæves.
Under daglig tale går disse drømme under navnet mareridt og er ofte forbundet med negative associationer, men i virkeligheden rummer de et dybt helende potentiale.
Hvis vi endnu ikke er klar til en komplet genoplevelse af traumet, vil mareridtene på nænsom vis benytte mærkelige symboler og billeder for at kommunikere til os om traumet. Det er en mere skånsom måde at gøre os opmærksom på traumeoplevelsen, end hvis drømmen havde gennemspillet hele oplevelsen, helt som den rent faktisk udspillede sig.
Jo mere vi lytter til disse drømme, reflekterer om det, taler om dem og byder dem velkommen i vores liv, desto mere vil drømmene udfolde hele den traumatiske oplevelse. Og til sidst vil der ske noget magisk. Mareridtene vil stoppe og en accept af den traumatiserende oplevelse vil gro inde i dig. Samtidig vil symptomerne aftage, og du vil opleve en nyfunden frihed og vitalitet i dit liv. Traumet er blevet forløst.
Så book en tid til en konsultation hos traumeterapeut og drømmetyder Lasse Pallesen – enten fysisk eller over tlf. Så kan vi sammen kaste lys over traumets skygge.
Book tid
______
Kilder
1) Levine, P. 2008: Healing Trauma, Sounds Best
2) Hem, L. 2002: Drømme – Psykoterapi og REM-søvn, Frydenlund
Som et nyt og underholdende tiltag, kan du nu få tydet din drøm af en kunstig intelligens her på siden.
Helt uforpligtende.
Så læs her om, hvordan psykodynamisk terapi kan hjælpe dig ud af angsten – effektivt og permanent.
En lukket gruppe, hvor du kan få gratis støtte, hjælp, råd og inspiration til at håndtere din angst.
Få klar besked om angstsymptomer, årsager og behandling.
“We do not “come into” this world; we come out of it, as leaves from a tree. As the ocean “waves,” the universe “peoples.” Every individual is an expression of the whole realm of nature, a unique action of the total universe.
– Alan Watts
“Den evige tid er det rum, inden for hvilket hele dit liv udfolder sig, den ene faktor, der forbliver konstant. Livet er nu. Der var aldrig været et tidspunkt, hvor dit liv ikke var nu, heller ikke vil det nogensinde komme.
– Eckhart Tolle
“Hvis der virkelig ikke er noget, du kan gøre for at ændre dit her og nu, og du ikke kan forlade situationen, så acceptér dit her og nu totalt ved at give slip på enhver indre modstand
– Eckhart Tolle
“Du skal ikke søge lykken. Hvis du søger det, vil du ikke finde det, fordi at søge er det modsatte af lykke .
– Eckhart Tolle
“The more a thing tends to be permanent, the more it tends to be lifeless.
– Alan Watts
“You are a function of what the whole universe is doing in the same way that a wave is a function of what the whole ocean is doing.
– Alan Watts
“Se på et træ, en blomst, en plante. Lad din bevidsthed hvile på den. Iagtag, hvor dybt rodfæstet i Væren de er. Tillad naturen til at lære dig stilhed.
– Eckhart Tolle
“Knowing your own darkness is the best method for dealing with the darkness’s of other people.
– Carl Jung
“Through our eyes, the universe is perceiving itself. Through our ears, the universe is listening to its harmonies. We are the witnesses through which the universe becomes conscious of its glory, of its magnificence.
– Alan Watts
“The art of living… is neither careless drifting on the one hand nor fearful clinging to the past on the other. It consists in being sensitive to each moment, in regarding it as utterly new and unique, in having the mind open and wholly receptive.
– Alan Watts
“Se, om du kan fange dig selv i at beklage dig, enten i det, du siger, eller i dine tanker, over en situation, du befinder dig i, hvad andre mennesker gør eller siger, over dine omgivelser, over din livssituation, ja endda over vejret. Beklagelser er altid ikke-accept af det, der er. De skaber uden undtagelse en ubevidst negativ ladning.
– Eckhart Tolle
“Jo mere du fokuserer på tid – fortid og fremtid – jo mere går du glip af Nuet, som er det mest værdifulde, der findes.
– Eckhart Tolle
“One is a great deal less anxious if one feels perfectly free to be anxious, and the same may be said of guilt.
– Alan Watts
“To have faith is to trust yourself to the water. When you swim you don’t grab hold of the water, because if you do you will sink and drown. Instead you relax, and float.
– Alan Watts
“Ikke at være i stand til at stoppe tænkning er en frygtelig lidelse, men vi er ikke klar over dette, fordi næsten alle er ramt af det, så det anses for normalt. Denne uophørlige mentale støj forhindrer dig i at finde den rigdom af indre stilhed, der er uadskillelig fra Væren
– Eckhart Tolle
“The meaning of life is just to be alive. It is so plain and so obvious and so simple. And yet, everybody rushes around in a great panic as if it were necessary to achieve something beyond themselves.
– Alan Watts
“I have realized that the past and future are real illusions, that they exist in the present, which is what there is and all there is.
– Alan Watts
“Irrevocable commitment to any religion is not only intellectual suicide; it is positive unfaith because it closes the mind to any new vision of the world. Faith is, above all, openness – an act of trust in the unknown.
– Alan Watts
“Problems that remain persistently insoluble should always be suspected as questions asked in the wrong way.
– Alan Watts
“Trying to define yourself is like trying to bite your own teeth.
– Alan Watts
“Visdom kommer med evnen til at være stille. Bare se og bare lytte. Intet mere er nødvendigt. Lad stilheden lede dine ord og handlinger
– Eckhart Tolle
“When we attempt to exercise power or control over someone else, we cannot avoid giving that person the very same power or control over us.
– Alan Watts
“You are an aperture through which the universe is looking at and exploring itself.
– Alan Watts
“Every intelligent individual wants to know what makes him tick, and yet is at once fascinated and frustrated by the fact that oneself is the most difficult of all things to know.
– Alan Watts
“This is the real secret of life — to be completely engaged with what you are doing in the here and now. And instead of calling it work, realize it is play.
– Alan Watts
“Angst er en ubehagelig, anspændt fornemmelse aktiveret af følelser af sorg, vrede el. afsky, som kroppen fejlagtigt har fået indkodet som værende farlige gennem traumer og barndomssvigt.
– Lasse Pallesen
“Try to imagine what it will be like to go to sleep and never wake up… now try to imagine what it was like to wake up having never gone to sleep.
– Alan Watts
“Life is like music for its own sake. We are living in an eternal now, and when we listen to music we are not listening to the past, we are not listening to the future, we are listening to an expanded present.
– Alan Watts
“Never pretend to a love which you do not actually feel, for love is not ours to command.
– Alan Watts
“To remain stable is to refrain from trying to separate yourself from a pain because you know that you cannot. Running away from fear is fear, fighting pain is pain, trying to be brave is being scared. If the mind is in pain, the mind is pain. The thinker has no other form than his thought. There is no escape.
– Alan Watts
“Al negativitet forårsages af en ophobning af psykologisk tid og fornægtelse af nuet. Ubehag, angst, spænding, stress, bekymring – alle former for frygt – forårsages af for meget fremtid og for lidt nærvær. Skyldfølelser, anger, vrede, beklagelser, tristhed, bitterhed og alle former for mangel på tilgivelse forårsages af for meget fortid og for lidt nærvær.
– Eckhart Tolle
“Jo før du indser, at dit ydre mål ikke kan give dig varig tilfredshed, jo bedre. Når du har indset dit ydre måls begrænsninger, opgiver du dine urealistiske forventninger om, at det skal gøre dig lykkelig, og lader det ydre formål tjene det indre
– Eckhart Tolle
“If you say that getting the money is the most important thing, you’ll spend your life completely wasting your time. You’ll be doing things you don’t like doing in order to go on living, that is to go on doing thing you don’t like doing, which is stupid.
– Alan Watts