Fobier er en type angstlidelser, der kan have en stor indvirkning på en persons livskvalitet. Fobier vil ofte være begrænset til specifikke situationer eller objekter. Det kan have utallige afskygninger. De mest almindelige er:
Psykoanalytisk teori forklarer fobier som en forsvarsmekanisme, der opstår, når en person har undertrykt en uacceptabel følelse eller en konflikt, som kan skabe angst eller ubehag. Freud mente, at fobier kunne spores tilbage til en tidligere oplevelse, hvor personen havde oplevet en traumatisk begivenhed, som de havde undertrykt eller fortrængt fra deres bevidsthed. Freud anså fobier som en form for neurose, og at de opstod på grund af konflikter mellem bevidst og ubevidst adfærd.
Ifølge Freud kunne fobier også udvikle sig som en form for overføring fra tidligere traumer i barndommen. Det kunne være, at barnet havde oplevet noget traumatisk, som de ikke havde været i stand til at bearbejde, og som nu blev overført på en anden situation eller genstand, som blev til et fobisk objekt. Freud anså fobier som en form for psykologisk forsvarsmekanisme, hvor personen undgår at konfrontere eller bearbejde den underliggende konflikt eller følelse. Fobien håndgribeliggør, noget der umiddelbart er for skræmmende at kigge ind i.
Fobier er med andre ord et resultat af tidligere traumer. Traumer kan skabe en følelse af magtesløshed, skrøbelighed og angst, som kan blive associeret med en bestemt situation eller genstand.
Eksempelvis kan en person der har oplevet mobning i skolegården som barn udvikle agorafobi – frygt for åbne pladser. Bag fobien ligger der en underliggende frygt for latterliggørelse, afvisning eller endda overgreb. Fobien kan på denne måde fungere som en distraktion fra den underliggende konflikt, og personen kan undgå at håndtere deres frygt for afvisning, latterliggørelse og overgreb ved at fokusere på deres agorafobi. Det er mere håndterbart og kontrollabelt.
Ofte er kontrol et central tema i skabelsen af en fobi. Den bagvedliggende traumatiske episode giver ofte personen en erfaring med manglende kontrol. At udvikle en fobi bliver dermed en måde, hvorpå man kan få en følelse af kontrol over ens miljø og liv. Fobier hjælper på denne måde personen med at håndtere angst og usikkerhed i situationen, men ikke med at komme angsten til livs på den lange bane.
Behandling af fobier i et psykodynamisk perspektiv fokuserer på at hjælpe personen med at identificere, forstå og i et vist omfang genopleve den underliggende konflikt, som ligger til grund for deres fobi. Terapeuten kan hjælpe personen med at udforske deres ubevidste følelser og oplevelser og lære dem at håndtere deres angst og frygt på en mere sund og konstruktiv måde.
En vigtig del af behandlingen er at hjælpe personen med at finde en forståelse for deres følelser og adfærd. Det er vigtigt at forstå, at fobier er en måde at håndtere en underliggende konflikt i personens liv på, og at de kan fungere som en beskyttelse mod at blive udsat for lignende situationer eller genstande, som kan udløse den tidligere traumatiske oplevelse. Der er ikke noget galt med at have en fobi. Det er en naturlig, beskyttende respons på et usundt miljø.
Oplever du at have en fobi, så er du meget velkommen til at kontakte mig. Som certificeret psykodynamisk psykoterapeut vil jeg hjælpe dig, så godt jeg kan igennem denne process. Jeg vil være så støttende og anerkendende som muligt og sørge for, at processen forløber i et tempo, hvor du kan være med hele vejen.
Typisk oplever mine klienter, at fobien letter allerede i løbet af få sessioner.
Er du fortsat nysgerrig, så kan du booke din første tid til kun 350 kr. Normalprisen er 750 kr. Så kan du få en fornemmelse for, om psykodynamisk terapi hos mig er noget for dig.
Book tid: 1. samtale (50 min) kun 350 kr.
Du er også meget velkommen til at ringe på tlf: 61 27 18 99 for en gratis afklarende samtale.
Min klinik ligger på Roskildevej 46, 2000 Frederiksberg.
Som et nyt og underholdende tiltag, kan du nu få tydet din drøm af en kunstig intelligens her på siden.
Helt uforpligtende.
Så læs her om, hvordan psykodynamisk terapi kan hjælpe dig ud af angsten – effektivt og permanent.
En lukket gruppe, hvor du kan få gratis støtte, hjælp, råd og inspiration til at håndtere din angst.
Få klar besked om angstsymptomer, årsager og behandling.
“The more a thing tends to be permanent, the more it tends to be lifeless.
– Alan Watts
“Trying to define yourself is like trying to bite your own teeth.
– Alan Watts
“I have realized that the past and future are real illusions, that they exist in the present, which is what there is and all there is.
– Alan Watts
“You are an aperture through which the universe is looking at and exploring itself.
– Alan Watts
“Problems that remain persistently insoluble should always be suspected as questions asked in the wrong way.
– Alan Watts
“Knowing your own darkness is the best method for dealing with the darkness’s of other people.
– Carl Jung
“Visdom kommer med evnen til at være stille. Bare se og bare lytte. Intet mere er nødvendigt. Lad stilheden lede dine ord og handlinger
– Eckhart Tolle
“Jo før du indser, at dit ydre mål ikke kan give dig varig tilfredshed, jo bedre. Når du har indset dit ydre måls begrænsninger, opgiver du dine urealistiske forventninger om, at det skal gøre dig lykkelig, og lader det ydre formål tjene det indre
– Eckhart Tolle
“Hvis der virkelig ikke er noget, du kan gøre for at ændre dit her og nu, og du ikke kan forlade situationen, så acceptér dit her og nu totalt ved at give slip på enhver indre modstand
– Eckhart Tolle
“Irrevocable commitment to any religion is not only intellectual suicide; it is positive unfaith because it closes the mind to any new vision of the world. Faith is, above all, openness – an act of trust in the unknown.
– Alan Watts
“Jo mere du fokuserer på tid – fortid og fremtid – jo mere går du glip af Nuet, som er det mest værdifulde, der findes.
– Eckhart Tolle
“Se på et træ, en blomst, en plante. Lad din bevidsthed hvile på den. Iagtag, hvor dybt rodfæstet i Væren de er. Tillad naturen til at lære dig stilhed.
– Eckhart Tolle
“Ikke at være i stand til at stoppe tænkning er en frygtelig lidelse, men vi er ikke klar over dette, fordi næsten alle er ramt af det, så det anses for normalt. Denne uophørlige mentale støj forhindrer dig i at finde den rigdom af indre stilhed, der er uadskillelig fra Væren
– Eckhart Tolle
“To remain stable is to refrain from trying to separate yourself from a pain because you know that you cannot. Running away from fear is fear, fighting pain is pain, trying to be brave is being scared. If the mind is in pain, the mind is pain. The thinker has no other form than his thought. There is no escape.
– Alan Watts
“The art of living… is neither careless drifting on the one hand nor fearful clinging to the past on the other. It consists in being sensitive to each moment, in regarding it as utterly new and unique, in having the mind open and wholly receptive.
– Alan Watts
“Du skal ikke søge lykken. Hvis du søger det, vil du ikke finde det, fordi at søge er det modsatte af lykke .
– Eckhart Tolle
“We do not “come into” this world; we come out of it, as leaves from a tree. As the ocean “waves,” the universe “peoples.” Every individual is an expression of the whole realm of nature, a unique action of the total universe.
– Alan Watts
“This is the real secret of life — to be completely engaged with what you are doing in the here and now. And instead of calling it work, realize it is play.
– Alan Watts
“To have faith is to trust yourself to the water. When you swim you don’t grab hold of the water, because if you do you will sink and drown. Instead you relax, and float.
– Alan Watts
“The meaning of life is just to be alive. It is so plain and so obvious and so simple. And yet, everybody rushes around in a great panic as if it were necessary to achieve something beyond themselves.
– Alan Watts
“Every intelligent individual wants to know what makes him tick, and yet is at once fascinated and frustrated by the fact that oneself is the most difficult of all things to know.
– Alan Watts
“If you say that getting the money is the most important thing, you’ll spend your life completely wasting your time. You’ll be doing things you don’t like doing in order to go on living, that is to go on doing thing you don’t like doing, which is stupid.
– Alan Watts
“Life is like music for its own sake. We are living in an eternal now, and when we listen to music we are not listening to the past, we are not listening to the future, we are listening to an expanded present.
– Alan Watts
“Try to imagine what it will be like to go to sleep and never wake up… now try to imagine what it was like to wake up having never gone to sleep.
– Alan Watts
“Se, om du kan fange dig selv i at beklage dig, enten i det, du siger, eller i dine tanker, over en situation, du befinder dig i, hvad andre mennesker gør eller siger, over dine omgivelser, over din livssituation, ja endda over vejret. Beklagelser er altid ikke-accept af det, der er. De skaber uden undtagelse en ubevidst negativ ladning.
– Eckhart Tolle
“When we attempt to exercise power or control over someone else, we cannot avoid giving that person the very same power or control over us.
– Alan Watts
“One is a great deal less anxious if one feels perfectly free to be anxious, and the same may be said of guilt.
– Alan Watts
“Never pretend to a love which you do not actually feel, for love is not ours to command.
– Alan Watts
“Den evige tid er det rum, inden for hvilket hele dit liv udfolder sig, den ene faktor, der forbliver konstant. Livet er nu. Der var aldrig været et tidspunkt, hvor dit liv ikke var nu, heller ikke vil det nogensinde komme.
– Eckhart Tolle
“Through our eyes, the universe is perceiving itself. Through our ears, the universe is listening to its harmonies. We are the witnesses through which the universe becomes conscious of its glory, of its magnificence.
– Alan Watts
“Angst er en ubehagelig, anspændt fornemmelse aktiveret af følelser af sorg, vrede el. afsky, som kroppen fejlagtigt har fået indkodet som værende farlige gennem traumer og barndomssvigt.
– Lasse Pallesen
“You are a function of what the whole universe is doing in the same way that a wave is a function of what the whole ocean is doing.
– Alan Watts
“Al negativitet forårsages af en ophobning af psykologisk tid og fornægtelse af nuet. Ubehag, angst, spænding, stress, bekymring – alle former for frygt – forårsages af for meget fremtid og for lidt nærvær. Skyldfølelser, anger, vrede, beklagelser, tristhed, bitterhed og alle former for mangel på tilgivelse forårsages af for meget fortid og for lidt nærvær.
– Eckhart Tolle
