Den canadiske læge, forfatter og foredragsholder Gabor Maté er kendt for sit arbejde med at undersøge sammenhængen mellem traumer, stress og sygdom. I denne artikel vil vi undersøge Gabor Matés syn på traumer og hvordan hans tilgang kan hjælpe med at forstå og behandle traumer.
Gabor Maté mener, at traumer opstår, når vi udsættes for begivenheder, der er så voldsomme i styrke og/eller omfang, at vi ikke kan finde en passende følelsesmæssig reaktion på dem. Kroppen overbelastes og så må vi finde måder at beskytte den på. f.eks. ved at fryse, lukke af for adgangen til vores krop, flygte fra situationen gennem bl.a. dissociation, hvor man oplever at forlade sin krop. Traumer kan skyldes en række forskellige voldsomme oplevelser såsom fysisk, seksuel eller psykisk misbrug, skilsmisse, tab af en elsket eller en alvorlig sygdom. Men et traume kan også opstå mere subtilt og over længerevarende perioder, f.eks, hvis et barn ikke bliver set og hørt eller ofte må tilsidesætte sine egne behov til fordel for andre.
Uanset årsagen til traumet, foregår der en ophobning af følelser, f.eks. af vrede el. sorg som ikke kommer til udtryk i situationen. Når disse følelser forbliver uforløst, har det en betydelig indvirkning på vores mentale og fysiske sundhed.
Når vi oplever traumer, kan vores hjerne og krop reagere ved at frigive stresshormoner såsom cortisol og adrenalin. Disse hormoner kan hjælpe os med at håndtere en stressende situation, men hvis vi oplever traumer over en længere periode, kan vores stressrespons blive kronisk. Det kan føre til en række forskellige sundhedsmæssige problemer, såsom angst, depression, hjertesygdomme og autoimmune lidelser.
Traumer påvirker også vores adfærd og følelser på en række forskellige måder. For eksempel kan traumer føre til afhængighed af stoffer eller alkohol som en måde at håndtere vores følelser på. Det kan også føre til andre adfærdsproblemer, såsom spiseforstyrrelser eller selvskade. Disse er metoder, vi benytter for at dulme den smerte traumet indeholder. Og metoderne virker… midlertidigt. Det er derfor de er så svære at komme af med.
Traumer ikke altid er noget, vi er bevidste om. Traumer kan være lagret i vores underbevidsthed og manifestere sig som fysiske og mentale symptomer. Derfor kan det være svært at identificere traumer og behandle det.
Traumer kan føre til en række forskellige symptomer og sygdomme, og behandlingen af disse vil ikke fjerne årsagen til traumet. I stedet mener han, at det er vigtigt at behandle årsagen til traumet for at helbrede helheden af personen.
Krop og sind er tæt forbundet. En vigtig del af traumeheling er at genoprette forbindelsen mellem krop og sind. Han mener, at traumer kan føre til en forvrængning af vores fornemmelse af vores krop. Derfor er det vigtigt at arbejde med vores kropsbevidsthed og vores følelsesmæssige tilstand for at helbrede traumer. Det kan være svært at konfrontere vores traumer og de følelser, der følger med dem, men ifølge Maté er det vigtigt at gøre det for at opnå helbredelse. Det er i høj grad en træning i at blive mere fortrolig med vores følelser, der er nødvendig.
Traumeheling kræver et sikkert og støttende miljø. Det kan være en terapeut, en kærlig familie eller en støttegruppe, hvor man kan dele sine følelser og oplevelser i en tryg og fortrolig atmosfære.
Maté understreger, at traumeheling ikke er en lineær proces. Det kan tage tid og kræve tålmodighed og vedholdenhed at helbrede et traume.
Har du oplevet et traume, som gør at du har svært ved at komme videre, så er du meget velkommen til at kontakte mig. Som certificeret psykodynamisk psykoterapeut vil jeg hjælpe dig, så godt jeg kan igennem denne process. Jeg vil være så støttende og anerkendende som muligt og sørge for, at processen forløber i et tempo, hvor du kan være med hele vejen.
Typisk oplever mine klienter, at et traumer bliver lidt lettere at leve med allerede i løbet af få sessioner.
Er du fortsat nysgerrig, så kan du booke din første tid til kun 350 kr. Normalprisen er 750 kr. Så kan du få en fornemmelse for, om psykodynamisk terapi hos mig er noget for dig.
Book tid: 1. samtale (50 min) kun 350 kr.
Du er også meget velkommen til at ringe på tlf: 61 27 18 99 for en gratis afklarende samtale.
Min klinik ligger på Roskildevej 46, 2000 Frederiksberg.
Som et nyt og underholdende tiltag, kan du nu få tydet din drøm af en kunstig intelligens her på siden.
Helt uforpligtende.
Så læs her om, hvordan psykodynamisk terapi kan hjælpe dig ud af angsten – effektivt og permanent.
En lukket gruppe, hvor du kan få gratis støtte, hjælp, råd og inspiration til at håndtere din angst.
Få klar besked om angstsymptomer, årsager og behandling.
“Never pretend to a love which you do not actually feel, for love is not ours to command.
– Alan Watts
“One is a great deal less anxious if one feels perfectly free to be anxious, and the same may be said of guilt.
– Alan Watts
“The art of living… is neither careless drifting on the one hand nor fearful clinging to the past on the other. It consists in being sensitive to each moment, in regarding it as utterly new and unique, in having the mind open and wholly receptive.
– Alan Watts
“I have realized that the past and future are real illusions, that they exist in the present, which is what there is and all there is.
– Alan Watts
“We do not “come into” this world; we come out of it, as leaves from a tree. As the ocean “waves,” the universe “peoples.” Every individual is an expression of the whole realm of nature, a unique action of the total universe.
– Alan Watts
“Angst er en ubehagelig, anspændt fornemmelse aktiveret af følelser af sorg, vrede el. afsky, som kroppen fejlagtigt har fået indkodet som værende farlige gennem traumer og barndomssvigt.
– Lasse Pallesen
“Through our eyes, the universe is perceiving itself. Through our ears, the universe is listening to its harmonies. We are the witnesses through which the universe becomes conscious of its glory, of its magnificence.
– Alan Watts
“This is the real secret of life — to be completely engaged with what you are doing in the here and now. And instead of calling it work, realize it is play.
– Alan Watts
“Jo mere du fokuserer på tid – fortid og fremtid – jo mere går du glip af Nuet, som er det mest værdifulde, der findes.
– Eckhart Tolle
“To remain stable is to refrain from trying to separate yourself from a pain because you know that you cannot. Running away from fear is fear, fighting pain is pain, trying to be brave is being scared. If the mind is in pain, the mind is pain. The thinker has no other form than his thought. There is no escape.
– Alan Watts
“Se, om du kan fange dig selv i at beklage dig, enten i det, du siger, eller i dine tanker, over en situation, du befinder dig i, hvad andre mennesker gør eller siger, over dine omgivelser, over din livssituation, ja endda over vejret. Beklagelser er altid ikke-accept af det, der er. De skaber uden undtagelse en ubevidst negativ ladning.
– Eckhart Tolle
“Trying to define yourself is like trying to bite your own teeth.
– Alan Watts
“Knowing your own darkness is the best method for dealing with the darkness’s of other people.
– Carl Jung
“Se på et træ, en blomst, en plante. Lad din bevidsthed hvile på den. Iagtag, hvor dybt rodfæstet i Væren de er. Tillad naturen til at lære dig stilhed.
– Eckhart Tolle
“The meaning of life is just to be alive. It is so plain and so obvious and so simple. And yet, everybody rushes around in a great panic as if it were necessary to achieve something beyond themselves.
– Alan Watts
“Den evige tid er det rum, inden for hvilket hele dit liv udfolder sig, den ene faktor, der forbliver konstant. Livet er nu. Der var aldrig været et tidspunkt, hvor dit liv ikke var nu, heller ikke vil det nogensinde komme.
– Eckhart Tolle
“Al negativitet forårsages af en ophobning af psykologisk tid og fornægtelse af nuet. Ubehag, angst, spænding, stress, bekymring – alle former for frygt – forårsages af for meget fremtid og for lidt nærvær. Skyldfølelser, anger, vrede, beklagelser, tristhed, bitterhed og alle former for mangel på tilgivelse forårsages af for meget fortid og for lidt nærvær.
– Eckhart Tolle
“Every intelligent individual wants to know what makes him tick, and yet is at once fascinated and frustrated by the fact that oneself is the most difficult of all things to know.
– Alan Watts
“Du skal ikke søge lykken. Hvis du søger det, vil du ikke finde det, fordi at søge er det modsatte af lykke .
– Eckhart Tolle
“To have faith is to trust yourself to the water. When you swim you don’t grab hold of the water, because if you do you will sink and drown. Instead you relax, and float.
– Alan Watts
“If you say that getting the money is the most important thing, you’ll spend your life completely wasting your time. You’ll be doing things you don’t like doing in order to go on living, that is to go on doing thing you don’t like doing, which is stupid.
– Alan Watts
“Jo før du indser, at dit ydre mål ikke kan give dig varig tilfredshed, jo bedre. Når du har indset dit ydre måls begrænsninger, opgiver du dine urealistiske forventninger om, at det skal gøre dig lykkelig, og lader det ydre formål tjene det indre
– Eckhart Tolle
“Visdom kommer med evnen til at være stille. Bare se og bare lytte. Intet mere er nødvendigt. Lad stilheden lede dine ord og handlinger
– Eckhart Tolle
“You are a function of what the whole universe is doing in the same way that a wave is a function of what the whole ocean is doing.
– Alan Watts
“Irrevocable commitment to any religion is not only intellectual suicide; it is positive unfaith because it closes the mind to any new vision of the world. Faith is, above all, openness – an act of trust in the unknown.
– Alan Watts
“You are an aperture through which the universe is looking at and exploring itself.
– Alan Watts
“Try to imagine what it will be like to go to sleep and never wake up… now try to imagine what it was like to wake up having never gone to sleep.
– Alan Watts
“The more a thing tends to be permanent, the more it tends to be lifeless.
– Alan Watts
“Hvis der virkelig ikke er noget, du kan gøre for at ændre dit her og nu, og du ikke kan forlade situationen, så acceptér dit her og nu totalt ved at give slip på enhver indre modstand
– Eckhart Tolle
“Problems that remain persistently insoluble should always be suspected as questions asked in the wrong way.
– Alan Watts
“Ikke at være i stand til at stoppe tænkning er en frygtelig lidelse, men vi er ikke klar over dette, fordi næsten alle er ramt af det, så det anses for normalt. Denne uophørlige mentale støj forhindrer dig i at finde den rigdom af indre stilhed, der er uadskillelig fra Væren
– Eckhart Tolle
“When we attempt to exercise power or control over someone else, we cannot avoid giving that person the very same power or control over us.
– Alan Watts
“Life is like music for its own sake. We are living in an eternal now, and when we listen to music we are not listening to the past, we are not listening to the future, we are listening to an expanded present.
– Alan Watts
