Sommetider kan det være svært at forstå, hvorfor vi vælger usunde copingstrategier, såsom overspisning, undgåelse, stofmisbrug, andre aghængigheder, aggressiv adfærd mm. for at håndtere vores problemer.Læs mere
Mange mennesker bærer på en indre kritisk stemme, som kan være mere eller mindre dominerende i hverdagen. Hvis denne stemme forstummer, kan det føles som om, vi er helt udsatte og alene med os selv.Læs mere
Følelser er en naturlig del af vores liv, men mange mennesker er bange for at mærke dem og lade sig styre af dem. Angsten for følelser kan skyldes, at man er vokset op i en familie, hvor følelser var tabu eller blev håndteret på en usund måde. Måske havde forældrene det svært ved følelser -...Læs mere
Inden for den psykodynamiske retning mener man helt grundlæggende, at intellektuel indsigt ikke er lig med følelsesmæssig indsigt. Skønt begge er nødvendige, ræsonnerer sidstnævnte på et dybere niveau og er den kraftigste kilde til forandring. Læs mere
Skyld og skam er to forskellige følelser, som begge kan opstå, når vi føler, at vi har gjort noget forkert eller dårligt. Selvom disse to følelser ofte bliver brugt om hinanden, er der faktisk en række forskelle mellem dem.Læs mere
Frygt og angst er begge reaktioner, der kan opstå i situationer, hvor vi føler, at vi står over for en trussel. Begreber bruges ofte synonymt, da de deler mange symptomer såsom hjertebanken, overfladisk vejrtrækning, spændninger i kroppen mm. Men der er faktisk en række forskelle mellem dem.Læs mere
Denne artikel beskriver en række teknikker, der kan være gavnlige at benytte, når du starter med at mærke angsten, eller når den viser sig som mindre spændinger eller et mindre ubehag.Læs mere
Ved at se vores triggers som invitationer til selvopdagelse og vækst, kan vi begynde at tage ansvar for vores følelsesmæssige reaktioner og håndtere dem mere positivt.Læs mere
Fobier er en type angstlidelser, der kan have en stor indvirkning på en persons livskvalitet. Fobier vil ofte være begrænset til specifikke situationer eller objekter. Det kan have utallige afskygninger.Læs mere
