Blog om angst, psykoterapi og drømmetydning

Mange mennesker bærer på en indre kritisk stemme, som kan være mere eller mindre dominerende i hverdagen. Hvis denne stemme forstummer, kan det føles som om, vi er helt udsatte og alene med os selv.Læs mere

Følelser er en naturlig del af vores liv, men mange mennesker er bange for at mærke dem og lade sig styre af dem. Angsten for følelser kan skyldes, at man er vokset op i en familie, hvor følelser var tabu eller blev håndteret på en usund måde. Måske havde forældrene det svært ved følelser -...Læs mere

Skyld og skam er to forskellige følelser, som begge kan opstå, når vi føler, at vi har gjort noget forkert eller dårligt. Selvom disse to følelser ofte bliver brugt om hinanden, er der faktisk en række forskelle mellem dem.Læs mere

Frygt og angst er begge reaktioner, der kan opstå i situationer, hvor vi føler, at vi står over for en trussel. Begreber bruges ofte synonymt, da de deler mange symptomer såsom hjertebanken, overfladisk vejrtrækning, spændninger i kroppen mm. Men der er faktisk en række forskelle mellem dem.Læs mere

Katastrofetanker er tanker om potentielle truende og skræmmende situationer. Men hvorfor har vi dem, og hvordan begrænses de?Læs mere

Ved at se vores triggers som invitationer til selvopdagelse og vækst, kan vi begynde at tage ansvar for vores følelsesmæssige reaktioner og håndtere dem mere positivt.Læs mere

Det er et sundhedstegn at vi kan mærke og udtrykke vores vrede i situationer for der er brug for at sætte grænser. Problemet opstår, når en situation trigger en ubearbejdet vrede fra fortidenLæs mere

I denne artikel vil vi undersøge Gabor Matés syn på traumer og hvordan hans tilgang kan hjælpe med at forstå og behandle traumer.Læs mere

Flere og flere kommer til mig med sygdomsangst.   Det er en virkelig ubehagelig og invaliderende tilstand. For de er fyldt op af katastrofetanker om enten selv at blive alvorligt syge eller at andre bliver det.Læs mere

Ifølge den canadiske læge Gabor Maté er afhængighed defineret ved enhver handling, som en person føler trang til, fordi han/hun oplever en nydelse el. lettelse derved på kort sigt, men som han/hun lider negative konsekvenser af på lang sigt. På trods af de negative konsekvenser føler personen sig ude af stand til at stoppe aktiviteten.Læs mere

Mange af mine klienter kommer til mig med tanker som: "Jeg er ikke god nok". "Jeg er uønsket". "Jeg er ikke værdig til kærlighed". Det er en overbevisning, der er så dybt forankret i deres bevidsthed, at den er vanskelig at rokke ved. Det er faktisk umuligt at overbevise dem om det modsatte uden at...Læs mere

I virkeligheden er denne overskrift ret misvisende. For alle har angst sommetider. Om dit barn har angst vil altså altid være gradsspørgsmål. Problemet opstår når angsten får så indgribende konsekvenser i dit barns hverdag, at barnet igen og igen undgår aktiviteter, som det inderst inde har brug for. Spørg derfor dig selv i hvor høj...Læs mere

Ensomheden i vores samfund er desværre voldsomt stigende i disse tider. Corona-restriktionerne har store konsekvenser for vores sociale liv. Vi er mere og mere derhjemme, afskåret fra de personer og aktiviteter der betyder noget i vores liv. Læs mere

Denne artikel omhandler vigtigheden i at være i kontakt med de fire grundfølelser: Glæde/kærlighed, sorg, vrede og afsky. Det er grundfølelserne, der fortæller os, hvad vi elsker og afskyr, hvornår det er på tide at sige fra, hvem der betyder noget for os, og hvad der giver mening i livet.Læs mere